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WAY OF LIFE - COACHING - BURNOUT PRÄVENTION
      Kristin Bäck - Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Progressive Muskelentspannung

 

Kurs Progressive Muskelentspannung - Kursbuchung

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03.07.2019
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21.08.2019
Progressive Muskelentspannung
Endlich stehen die Termine fest! Willkommen zum Erlernen eines Entspannungsverfahrens. Eigne dir für deinen Alltag ein jederzeit verfügbares Entspannungsverfahren an, durch Anspannen und Entspannen bestimmter...   mehr


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist genauso wie das Autogene Training eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode und sehr leicht zu erlernen. Hierzu benötigt es nur einen Grundkurs. Es wurde bewiesen, dass eine Entspannung nur nach einer Anspannung entstehen kann.

Hierbei werden 16 Muskelgruppen gezielt und aktiv für einige Sekunden angespannt, um anschließend beim Loslassen der Entspannung nachzuspüren. Ziel der Übungen ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau.

Verschiedene Erkrankungen können damit gezielt verbessert werden oder ganz verschwinden, da sie oft auf einen angespannten Alltag zurückzuführen sind. Zum Beispiel sind 80-90% der Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne erkennbare Ursache.

Erlerne mit mir diese einfache Entspannungsmethode und bereichere somit dein Leben und deinen Alltag. Im Kurs bekommst du auch ausführliche Informationen über die Themen Burnout Prävention, Stressentstehung, Sucht und Ernährung. Hierfür erhälst du ein ausführliches Handout in der 1. Kursstunde.

 

Die Kursgebühren betragen 120,00 Euro inkl. MwSt für den Grundkurs und                       140,00 Euro für den Aufbaukurs.

Die Kursdauer setzt sich zusammen aus:

Gundkurs:            8 x 75 Minuten       1 x wöchentlich       120,00 Euro

Aufbaukurs:        7 x 90 Minuten        1 x 14-tägig             140,00 Euro

Außerdem sind in der Kursgebühr ausführliche Teilnehmerunterlagen enthalten.